超悪玉コレステロールって？
コレステロールには、大きく分けて
・善玉コレステロール(HDL)
血中の余分なコレステロールを回収し、
肝臓に運ぶコレステロール
・悪玉コレステロール(LDL)
逆に全身の細胞に
コレステロールを運ぶコレステロールで、
血中に増え過ぎると、
血液ドロドロになっちゃうコレステロール
がありますが、悪玉コレステロールの中でも、
特に厄介なコレステロールがあるのです。
それは…
超悪玉コレステロール
別名“小型LDL”とも言われ、
普通の悪玉コレステロール(LDL)よりも小さく、
血管の壁に潜りこみやすいんです。
超悪玉コレステロールは、肝臓に戻りにくく、
普通の悪玉コレステロールよりも長時間、
血液中に留まります。
そして、血管の壁に潜りこんだり、
活性酸素と結合して血管の壁を傷つけ、
動脈硬化を引き起こしやすくします。
血液中に超悪玉コレステロールが多い人は、
普通の悪玉コレステロールが多い人より
生活習慣病になりやすいそうですぅ
血液中の中性脂肪値が高くなると(150mg／dl以上)
悪玉コレステロールが小型化して、
超悪玉コレステロールになり、増えていきます。
中には、悪玉コレステロールよりも、
超悪玉コレステロールが多い方もいらっしゃるそうです。
超悪玉コレステロールが増える原因
・肝機能の低下
肝機能が低下する原因は、
お酒、喫煙、糖分や脂肪分の取りすぎなど。
改善するには、これらを控える事が先決ですが、
この他、大豆製品を積極的に摂るのがいいそうです。
・血糖値
すい臓から分泌される“インシュリン”が、
うまく分泌されないと、血糖値が上がり、
悪玉コレステロールが小型化して
超悪玉コレステロールになってしまうそう
・高血圧
血圧の高い人(上が130mmHg or 下が85mmHg以上)は、
超悪玉コレステロールが増えやすいそうです。
・低体温
体温が低いために代謝が悪くなりがちなために、
悪玉コレステロールや超悪玉コレステロールが
増えやすいそうです。
改善するには、冷えすぎに注意し、
食物や運動などで体を温める工夫が必要です。
