2020年10月09日

メタボって、結局なんだ?

ようこそいらっしゃいましたぁるんるん
このブログは、メタボ対策に関して、
私ちゅわこが調べたり体験したりした事を綴っています。

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メタボリックシンドロームに関する豆知識や、
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・メタボ以外の健康関連

メタボとは直接関係ないけれど、
ちょっと気になる健康に関してのお話を書いています。


まだ発展途中のつたないブログですが、
些少なりとも、皆様のお役に立つことを願っています。
どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

さて、最近あちこちで「メタボ」って言葉を耳にしますょね。

メタボ=メタボリックシンドローム

って意味ゎわかるんです、だけど…

「メタボって、結局何がどんな状態を指してるの?」

って改めて聞かれたら、

う゛っふらふら


 なんて詰まっちゃいそうですぅあせあせ(飛び散る汗)

それでネットで「メタボリックシンドローム」に関して
調べてみたのですがっ、
どのサイトもまわりくどくて、わかったよーなわかんないよーな…
ちゅわこの調べ方が悪いのかなぁたらーっ(汗)

それでも、ちゅわこなりに納得行くまで調べてみて、
メタボに関して、わかりやすく?まとめてみましたぁ手(パー)


一応何度も検討したのですがぁ、
ちゅわこの独断と偏見に満ちたまとめですので、
事実と異なってる可能性も高いですぅもうやだ〜(悲しい顔)
なので、正しくお知りになりたい皆様ゎ、
こちらのサイトをご覧くださいませバッド(下向き矢印)

メタボリックシンドローム(Yahoo!JAPANヘルスケア)



ぶっちゃけ、メタボって、

生活習慣病予備軍


を象徴する言葉だと思うんです。

メタボリックシンドロームの定義をちょっと調べてみましたぁ。

日本動脈硬化学会、日本肥満学会、
日本糖尿病学会はじめ8学会から構成される
メタボリックシンドローム診断基準検討委員会」が、
1年くらいかかって作ったものだそうで、
2005年4月8日に
日本内科学会総会」で発表されたのだそうです。

ですが、これで決定でゎなく、
これからも、改正される可能性ゎあるそうです。

わかりやすく言うと、

内臓脂肪型肥満で、
「高血糖」「高血圧」「高脂血症」のうち、
2つ以上が該当する人


もっとわかりやすく言うと、


超お腹ポッコリな上に、

・血圧が高い

・血糖値が高い

・コレステロール値が高い


の、どれか2つ当てはまる人



がメタボって事になりますぅたらーっ(汗)

で、「超お腹ポッコリ」の基準が、

お腹周りが

男性:85cm以上 女性:90cm以上


<血圧の基準>

最大が130mmHg以上、もしくは、最小が85mmHg以上

<血糖値の基準>

空腹時血糖値が110mg/dL以上

<コレステロール値の基準>

中性脂肪値が150mg/dL以上、
もしくは、HDL(善玉)コレステロール値が40mg/dL以下

※「もしくは」って書いてますがっ、
 両方アリならもちろん該当しちゃいますぅふらふら


でっ、放っとくとどーなるか?


病気になる

って、これぢゃあんまりかぁたらーっ(汗)

一応書きますとぉ、

動脈硬化を引き起こして、
糖尿病合併症(失明とか人工透析とか)
脳卒中、心筋梗塞などの心臓疾患になっちゃいますよ~パンチ


って事だそうですぅもうやだ〜(悲しい顔)

これもちゃんと知りたい方ゎ
ぜひこちらのサイトをご覧下さいませ~バッド(下向き矢印)

メタボリックシンドローム(Yahoo!JAPANヘルスケア)



でっ、どーしたらいいか?

ダイエットする

で、どーしたらやせれるか?なんですがぁ、
ちゅわこも知りたいくらいなんでっあせあせ(飛び散る汗)
参考HPですぅバッド(下向き矢印)

ダイエット体験記 ら・ら・ら♪ダイエット!


ちゅわこがブログでお世話になっている、
usachan様のダイエット体験ブログです。
usachan様ゎ56kgから一年で約-20kgの
ダイエットに成功され、
現在もスレンダーなボディを
維持されていらっしゃいます♪
まぢすごぃ…ちゅわこも見習わなければっふらふら

あと、メタボ関連商品、楽天で調べてみたら、
山ほどありましたよぉバッド(下向き矢印)


メタボリックシンドローム関連商品


とゆーわけで、ぜひとも参考にして下さいませ~☆




posted by ちゅわこ at 19:50| Comment(5) | TrackBack(0) | メタボリックシンドローム | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
dream_inuko様♪
ご訪問ありがとうございますぅ♪
そしてコメントのレスが遅くなってしまって、
ごめんなさいm(_ _;)m

実ゎコメントをいただいた際ゎまだ作りかけ状態でしてw
よーやくほぼ完成いたしましたぁ☆
これからも不定期ですがぁ、更新していきますので、
どうか宜しくお願いいたしますぅm(_ _)m


Posted by ちゅわこ at 2007年06月20日 22:46
はじめまして
メタボが気になってま~す。
メタボ検査ってイヤですねぇ。
来月は会社でメタボ検査です。
去年は、1.5ヶ月で体重を-8Kg,胴回りを-16cm(当日はちょっとお腹を引っ込めて-22cm)で楽々合格でした。
あれから10ヶ月、赤信号です。
今年もこれから1.5ヶ月で挑戦しようかどうするか考え中です。

去年の減量方の紹介です。
①ご飯を半分にして、1.5ヶ月間肉と縁を切って野菜中心変更
②毎日ブートキャンプの腹筋実行
③自転車通勤から徒歩通勤に変更(片道7分を2往復)
④歩く時はお腹を引っ込めた状態を保って歩いた
⑤毎朝体重と体脂肪測定、毎夜体重と体脂肪と胴囲を測定しグラフ作成
これだけやったら上の結果でした。

現在は、去年のダイエット前より体重が-6Kg,胴回りが-11cmってところです。
これではブーです。
今の現状は
①お腹一杯食べてる(でもダイエット前より少ない)
②運動していない
③毎日徒歩通勤(片道7分を2往復)
④お腹の力を抜いて歩いてる
⑤毎朝体重と体脂肪測定、毎夜体重と体脂肪と胴囲を測定しグラフ作成
③番と⑤番だけは今も続けています。
①②④は改善したくな~い。
ダイエットとは食べ過ぎない事ですね。
腹八分目でやめておくのが一番みたいです。
Posted by chips at 2009年03月05日 22:21
chips(ラン父ちゃん)様♪
こちらでゎはじめまして☆
カキコ(てかアドバイス)すっごく参考になりましたぁ☆
ありがとうございますぅm(_ _)m

メタボってヤですょね><
ちゅわこも目下、メタボ超悩みなんですぅw
母ちゃん様から以前、父ちゃん様がスイーツお好きだけど、
メタボを気になさって…てな感じのお話を伺ってましたがぁ、
ダイエットされてたんですね!
それにしても8kg減量ってすご~い!!!
ズボンがブカブカになりそ~ですょね!

やっぱ決め手ゎマメな計測なのかもですょね☆
ちょっと増えると気つけなくちゃってなりますもんね!

ブートキャンプゎちゅわこもやりましたがぁ、
あれゎまぢキツかったですw
しかもリバウンドしやすくなるみたぃで、
今ゎも~影も形もって感じですorz

でも父ちゃん様、それから10ヶ月経っても
2kgぐらぃしか増えてなぃってすごぃですよぉ~!!!

歩くのゎ去年ちゅわこも一ヶ月位やってたんですがぁ、
(ウエスト5cm減りました♪でも今ゎorz)

お肉とご飯を我慢ってツライなぁ…
ちゅわこの職場の健診ゎあと2ヶ月くらいなんで(汗)
今からがんばりますぅっ><
Posted by ちゅわこ at 2009年03月06日 12:47
こんばんは

今日は健康診断の日でした。
健康診断と言えばメタボ検査ですね。
体重は、去年より1Kg増えて72.9Kg、胴回りは去年より2cm増えて80.5cm(ちょっとお腹を引っ込めて)でした。
セーフです。
1年後にはどうなっていることやら。
毎年、こんな測定があるのはもうイヤダー!

Posted by ラン父ちゃん at 2009年04月22日 20:22
ラン父ちゃん様♪
健診受けられたんですね!
それにしても毎年の事なんですがぁ、
大事な事だって分かっててもツライもんですょね><

父ちゃん様、結果ゎ昨年とほぼ同じってすごぃ!!!
ちゃんと維持されてて…まぢ尊敬ですぅ☆

ちゅわこのとこゎ今年ゎ6月なんですぅ。
あと二ヶ月なんですがぁ、きっとあっとゅー間なんですょね(焦)
今日もそして食べすぎました…ダイエットしなくちゃ~(大汗)
Posted by ちゅわこ at 2009年04月29日 00:18
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