2009年02月11日

もの忘れと認知症(2)

もの忘れと認知症(1)の続きです手(パー)

もの忘れと認知症(1)でゎ、
「もの忘れ」と「認知症」に関してでしたが、
軽度認知機能障害」と言って、
もの忘れと認知症の中間みたいな状態とゆーかぁ、
認知症の一歩手前みたいな症状があるそうです。

認知症ゎ、記憶力と判断力の両方に
支障をきたす病気ですが、
軽度認知機能障害ゎ判断力ゎ正常なまま、
記憶力に障害が出てしまうとゆー症状ですふらふら

ちなみにもの忘れゎ、判断力ゎ正常で、
記憶力ゎちょっと下がるって感じですぅ。
っとゆーわけで、早速チェックぅ手(パー)

軽度認知機能障害チェック(月刊ヘルシートークより引用)

□ 何度確認しても日付があやふやになる
□ 身だしなみに無頓着になる
□ 今までできていた、家庭内の簡単な用事ができない
(洗濯物をたたむ、草取りをするなど)
□ ガスや風呂の火・電気の消し忘れ、
水道の締め忘れが目立つ
□ 料理がうまくできず、味つけが変になる
□ 薬を決められたとおり飲めず、
家族が注意する必要がある
□ 季節や目的に合った服を選べない
□ 昨日のできごとをすっかり忘れる
  (例えば、昨日の老人会での出来事を
忘れるというのではなく、
  老人会があったことそのものを忘れてしまう)
□ 簡単な計算ができない


このうち4つ以上当てはまるようなら、要注意です爆弾

ちなみにちゅわこ、料理ゎうまくできないかもふらふら
簡単な計算もちょっと怪しぃなぁ(汗)

そしてこのチェックを引用させていただいた、
「月刊ヘルシートーク」
(調剤薬局などで置いてたりしますので、
 機会があったらぜひご覧くださいませ)
前頭葉を活性化させる
「かなひろいテスト」っとゆーのがありましたのでっ、
皆様こちらもぜひexclamation
チャレンジしてみてくださいませ~手(パー)
(印刷してみた方がやりやすいかもですぅひらめき)


前頭葉を活性化させる「かなひろいテスト」
※月刊ヘルシートークより引用

前頭葉は、脳の中でも注意力や集中力、
識別力などをつかさどる部分。
次のかな文の意味を読み取りながら、同時に
「あ、い、う、え、お」の5文字だけを
ひろいあげて、○をつけてみましょう。
(制限時間2分)

 むかし、あるところに、
ひとりぐらしのおばあさんが、いて、
としを とって、びんぼうでしたが、
いつも ほがらかに くらしていました。
ちいさなこやに すんでいて、
きんじょの ひとの つかいはしりを やっては、
こちらで ひとくち、あちらで ひとのみ、
おれいに たべさせてもらって、
やっと そのひぐらしを たてていましたが、
それでも いつも げんきで ようきで、
なにひとつ ふそくはないと いうふうでした。
 ところが あるばん、おばあさんが 
いつものように にこにこしながら、
いそいそと うちへ かえるとちゅう、
みちばたのみぞのなかに、くろい おおきな
つぼをみつけました。
「おや、つぼだね。
いれるものさえあれば べんりなものさ。
わたしにゃ なにもないが。
だれか、このみぞへ おとしていったのかねえ」
と、おばあさんは もちぬしが いないかとあたりを 
みまわしましたが、だれも いません。
「おおかた あなが あいたんで、すてたんだろう。
そんなら ここに、はなでも いけて、まどにおこう。
ちょっくら もっていこうかね」
こういって おばあさんは つぼのふたを 
とって、なかをのぞきました。


合格範囲は…

30歳代:42個以上
40歳代:37個以上
50歳代:32個以上
60歳代:24個以上
70歳代:22個以上
80歳代:19個以上


60歳代で10個以下、70歳代で9個以下、
80歳代で8個以下の場合は要注意です。
(正解数は61個)

これ、ちょっとめんどいですよぉ~たらーっ(汗)
ちゅわこもやってみましたがぁ、
最後の一個が見つからなくて
何回もやってしまいましたぁ
前頭葉に効くぅ~って感じですぅ~ふらふら

もの忘れを防ぐには☆

・適度な運動
体を動かすことで血行がよくなると、
脳の働きも活発になるそうです。
特に良いのが、ウォーキングなんですって

景色を見たり、いろんな音に耳をすましたり、
歩くことで地面から足に、
そして脳に刺激が伝わりますし、
歩きながら、いろんなものを触ったりすれば、
手から脳へも刺激が伝わりますよね

・食べもの
イワシやサンマ、マグロの目玉付近に
多く含まれるというDHA(ドコサヘキサエン酸)には、
コレステロールを減らして、
記憶力がアップさせるという作用が、
EPA(エイコサペンタエン酸)には血栓を予防して、
脳血管障害を防ぐ作用があると言われています

そして主に野菜やナッツ類に
多く含まれるというビタミンEも、
血行を良くして脳を活性化してくれる
と言われています。

そういえばビタミンEって
「若返りのビタミン」なんて言われてますよねわーい(嬉しい顔)


posted by ちゅわこ at 16:22| Comment(0) | TrackBack(0) | メタボ以外の健康関連 | 更新情報をチェックする
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